Nena, solo puedo felicitarte! estas currandotelo de verdad, de la buena. Cuéntame que tal has llevado estos 15 días, cansancio, hambre, progresos, todo lo bueno y lo malo. Y ahora me toca a mi el reto, porque para la cenita del viernes, queremos algo sano, rico, especial y tu no comes carne y tu chico […]
SAN VALENFIT
Me has dicho que quieres hacer una cenita especial con tu chico en San Valentín y quieres verte mas sexy. Voy a pasarte un plan express que solo quedan 15 días!!! pero siempre sano. Lo que mejor funciona para adelgazar es el cardio y lo que mas grasas quema es hacerlo con una frecuencia cardíaca […]
WINTER SHAKES
Ya empieza a caerse el moquillo..así que te paso una recetilla fácil para estos días que estas pachucha Super batido anticatarro!!! Cuajada + miel + limón + jengibre + dátiles y unas poquitas nueces Si te apetece algo calentito, cambia la cuajada por té o leche de avena y el jengibre por canela. Si con […]
BEFORE vs AFTER
Esta soy yo, Hay mucha gente que no me reconoce, de esto solo hace 5 años!!!! Siempre he sido muy sensible al peso, de pequeña cuando empecé a tomar potitos preparados, mi madre dice que me puse como una bola y tengo fotos que lo demuestran, ya os las enseñaré, con los años me enteré […]
TAPAS
Las tapas para mi son uno de los placeres de la vida y que uno se cuide y lleve una vida sana no significa que tenga que renunciar a los pequeños placeres. Solo hay que ser consciente de lo que se pide, evita tomar pan, mayonesa, salsas y fritos. Y todo acopañado de un buen […]
POLE Y RAYA
Like a monkey, un sábado de novedades. Hace unos años cuando viví en Bristol, descubrí que en los gimnasios daban pole dance y quise probarlo, aunque soy un pato mareado y no tengo muchas aptitudes físicas, me mola, siempre he querido verme como Demi Moore en Streptease, super sexy y menudo tipazo!! pero..no pudo ser. […]
EJERCICIO EN AYUNAS
Hola sis! Estoy muy contenta de que hoy hayas empezado el Gym, a tope de power!!! Te van a surgir muchas dudas y algunas te las podrán solucionar en el propio gimnasio y otras no..pero yo siempre intentaría informarme por mi cuenta y tener varias opiniones. Tienes dudas de si es mejor o peor hacer […]
MARINA & ÅFRICA
Quienes somos, que hacemos, donde vamos, de donde venimos, y más. MARINA (Bcn, 10 de Enero) Esta rubia imponente, nunca ha sabido estarse quieta! fue muchas cosas entre ellas modelo (ya enseñaremos fotos de la época!), vendedora de enciclopedias telefónica (primeros trabajos, que te forjan el carácter), azafata de tierra en telefónica (muchas #villalongaanecdotas), programadora, estilista (vistió a Leonor […]
EMPIEZA LA AVENTURA
Hola mundo, Quería saludar a todos los que os hayáis dejado caer por aquí. Espero veros a menudo. Hace unas semanas, tomando un café con mi Sister, me dijo que tenía más tiempo y se había planteado hacer algunos cambios para llevar una vida más sana, no come carne y se ve siempre comiendo lo […]