POST WORKOUT

Here are 14 Best Things to Eat After a Workout that you might have been consume and are very helpful in your situation… 1. Eggs – rich in proteins and carbs and naturally contain vitamin D 2. Quinoa –rich in proteins, carbs and fiber 3. Orange Juice – rich in vitamin C, contain potassium that […]

HEALTHY DESAYUNOS

Desayunar es la comida más importante del día, es lo que nos va a dar gasolina desde que salimos de casa hasta que volvemos. Aquí van mis healthy elecciones a la hora de desayunar para mantenerte en línea y llena de energía. CEREALES Avena, alta en fibra puedes tomarla como unas gachas, o granola casera […]

HOMEMADE BARRITAS

DIY protein bars, si no sabes que tomar después de entrenar o para merendar, y son tan fáciles de hacer que no sabrás porque no las has preparado antes! 10 dátiles. 1/2 taza de frutos secos (yo he usado anacardos, pero pueden ser nueces, almendras…) 1/2 taza de proteina de vainilla (yo estoy probando sunwarrior) 1/4 […]

BOMSHELL DRINK

Siempre he querido probar este cocktail metabólico, que te carga de energía, es digestivo y estimula tu metabolismo! Los ingredientes son: 1/2taza ó 120ml Zumo de piña natural (mercadona we <3 u) 1 csopera de vinagre de manzana 1 csopera de miel chorrito de lima Mezcla todos los ingredientes #shakeshakeshake y BOOMSHELL!! Tómalo a primera […]

GOOD MORNING GOFRES

HAPPY FINDAY “Deliciosas recetas para hacer el fin de semana” y como el desayuno es una de las comidas mas importantes vamos a hacer “GMG” Good Morning Gofres!! #YIHAA 1/3 taza de copos de avena. 2 claras de huevo. 1 platano de Canarias. 😉 1 ct de stevia (ó miel). 1 ct de vainilla. 1 […]

HOMEMADE PUMPKIN BARRITAS

1/2 taza de pure de calabaza 1/2 taza de crema de almendra (puedes hacerla casera o comprarla) 1/3 de taza de miel 2 huevos 2 cu de pumkin pie spice* (esto te transporta a la navidad) 1 cuch de vainilla una pizca de sal 1/2 cuch de bicarbonato sódico puñaito de pipas Paso1 Te vuelves […]

QUINOA ZBURGER

Una receta muy deseada y demandada. Aquí la tenéis mis Quinoa z-burgers! #soyummy 1/3 de taza de Quinoa (80ml) 1/2 Cebolla 1 diente de ajo 1/4 Calabacín 1 Huevo Copos de avena cortados Sal Pimienta Paso 1   Picamos cebolla, ajo y calabacín y los salteamos hasta que estén hechos. Mientras cocemos la Quinoa, (es […]

CENA DE #SVF

Nena, solo puedo felicitarte! estas currandotelo de verdad, de la buena. Cuéntame que tal has llevado estos 15 días, cansancio, hambre, progresos, todo lo bueno y lo malo. Y ahora me toca a mi el reto, porque para la cenita del viernes, queremos algo sano, rico, especial y tu no comes carne y tu chico […]

TOFU BURGER

Teníamos tofu en casa y nos pusimos manos a la obra. Rica, sencilla y sabrosa receta vegetariana.   Tofu 1 Cebolla 1/2 Pimiento rojo y verde 3 Zanahorias 1 Huevo Pan rallado Sal y Pimienta   Paso1Primero pica la cebolla y pochala en la sartén, mientras julianeteas el resto de verduras, Chop Chop Chop! y […]

POWERballs

Yo creo que las bolas de dragón (bendita infancia) están hechas de avena, cacahuete, nueces y chispas de chocolate. Inspirada por mi churri, que le chifla la crema de cacahuete, el otro día en el herbolario, curioseando, encontré una super natural y sin azucares añadidos. Tengo que confesar, que intente hacer crema de cacahuetes en casa…… y […]