RETO BOOTYLICIOUS II

Vamos a cambiar un poco el menú que has llevado hasta ahora, para que el cuerpo no se ‘aburra’ y añadimos 50 sentadillas diarias para poner duro el pompis! Feliz semana belleza!!  

BOOTY II

Que tal sis? Como te dije te paso los ejercicios para el segundo día de glúteo. Antes quiero contarte alguna cosilla, uno de los ejercicios más completos en general y más importantes para los glúteos son las sentadillas, ya puedes irles cogiendo cariño 😉 Pero las sentadillas no son algo fácil de hacer.. Tienes que […]

CARRERA DE LA MUJER: BEGINNER

Bueno sis, #espejitoTeam ya se ha inscrito no hay vuelta atrás Koldo nos ha hecho el siguiente plan de entrenamiento: Como se que eres una principiante en el tema de las carreras, puede que en un principio suene todo un poco duro, pero todo es ponerse… si yo he podido, cualquiera puede!! Creo que para […]

ESTILIZA TU FIGURA

  Cada vez que veo mensajes de este tipo, cuando visito facebook y demás lugares del paraíso Internet, suelo salir corriendo. No negaré que soy vaga y como para todo, me encantaría tomarme esa pastillita mágica y saber un idioma, tener el pelo, culo, pecho y demás atributos físicos perfectos, otra que me convierta en […]

NUEVO RETO BOOTYLICIOUS

Enhorabuena, estoy supercontenta con como has llevado el reto Sanvalenfit y ahora que hemos empezado a disfrutar de este nuevo estilo de vida voy a proponerte un nuevo reto. Estoy entusiasmada con el concierto de Beyonce en Lisboa, hace mucho que no nos vamos tu y yo un finde de marchuqui, así que en honor […]

ESPALDA Y PECHO #SVF

ESPALDA & PECHO  Para el reto sanvalenfit! Debes hacer 15 repeticiones x 3 series. Cuidado con: En los ejercicios de Remo y Peso muerto, NUNCA pases la rodilla de los dedos del pie, un truco es subir las puntas de los pies hacia arriba. Mantén siempre el pecho y la barbilla altos, no dobles la […]

SAN VALENFIT

Me has dicho que quieres hacer una cenita especial con tu chico en San Valentín y quieres verte mas sexy. Voy a pasarte un plan express que solo quedan 15 días!!! pero siempre sano. Lo que mejor funciona para adelgazar es el cardio y lo que mas grasas quema es hacerlo con una frecuencia cardíaca […]

POLE Y RAYA

Like a monkey, un sábado de novedades. Hace unos años cuando viví en Bristol, descubrí que en los gimnasios daban pole dance y quise probarlo, aunque soy un pato mareado y no tengo muchas aptitudes físicas, me mola, siempre he querido verme como Demi Moore en Streptease, super sexy y menudo tipazo!! pero..no pudo ser. […]