BOMSHELL DRINK

Siempre he querido probar este cocktail metabólico, que te carga de energía, es digestivo y estimula tu metabolismo! Los ingredientes son: 1/2taza ó 120ml Zumo de piña natural (mercadona we <3 u) 1 csopera de vinagre de manzana 1 csopera de miel chorrito de lima Mezcla todos los ingredientes #shakeshakeshake y BOOMSHELL!! Tómalo a primera […]

RETO BOOTYLICIOUS II

Vamos a cambiar un poco el menú que has llevado hasta ahora, para que el cuerpo no se ‘aburra’ y añadimos 50 sentadillas diarias para poner duro el pompis! Feliz semana belleza!!  

BOOTY II

Que tal sis? Como te dije te paso los ejercicios para el segundo día de glúteo. Antes quiero contarte alguna cosilla, uno de los ejercicios más completos en general y más importantes para los glúteos son las sentadillas, ya puedes irles cogiendo cariño 😉 Pero las sentadillas no son algo fácil de hacer.. Tienes que […]

CARRERA DE LA MUJER: BEGINNER

Bueno sis, #espejitoTeam ya se ha inscrito no hay vuelta atrás Koldo nos ha hecho el siguiente plan de entrenamiento: Como se que eres una principiante en el tema de las carreras, puede que en un principio suene todo un poco duro, pero todo es ponerse… si yo he podido, cualquiera puede!! Creo que para […]

GOOD MORNING GOFRES

HAPPY FINDAY «Deliciosas recetas para hacer el fin de semana» y como el desayuno es una de las comidas mas importantes vamos a hacer «GMG» Good Morning Gofres!! #YIHAA 1/3 taza de copos de avena. 2 claras de huevo. 1 platano de Canarias. 😉 1 ct de stevia (ó miel). 1 ct de vainilla. 1 […]

HOMEMADE PUMPKIN BARRITAS

1/2 taza de pure de calabaza 1/2 taza de crema de almendra (puedes hacerla casera o comprarla) 1/3 de taza de miel 2 huevos 2 cu de pumkin pie spice* (esto te transporta a la navidad) 1 cuch de vainilla una pizca de sal 1/2 cuch de bicarbonato sódico puñaito de pipas Paso1 Te vuelves […]

ESTILIZA TU FIGURA

  Cada vez que veo mensajes de este tipo, cuando visito facebook y demás lugares del paraíso Internet, suelo salir corriendo. No negaré que soy vaga y como para todo, me encantaría tomarme esa pastillita mágica y saber un idioma, tener el pelo, culo, pecho y demás atributos físicos perfectos, otra que me convierta en […]

BE ACTIVE

El otro día vi alimentos que si los comes, quemas más calorías que las que te aportan, solo haciendo su digestión Este concepto es un poco engañoso, para que eso ocurra hay que tomar el alimento solo, si le pones aliño o lo acompañas de otros ya no salen las cuentas y crudo, si lo […]