Tengo una amiga que se va de kick off 5 días y claro si te estas cuidando y te llega el correito de ‘Chicos del día tal a tal tenemos kick off en tal sitio tal, el orden del día es tal y pascual, lo pasaremos en grande!’ Una de las primeras cosas que te viene […]
OTRA VEZ DE VUELTA
Hola!!!! Me siento rara he ilusionada de volver a escribir aquí… El último post es de hace casi 2 años y han cambiado muchas cosas, dos eventos muy importantes que han cambiado mi vida, provocaron que dejáramos de contar cosillas a esta pequeña ventana, que era la ilusión de dos hermanas, que comparten interés por la vida saludable, […]
IT’S ALL ABOUT THE BASS
BOUT DA BASS, BOUT DA BASS! (cantando) Y menea esas curvas!
COMER IGUAL O MEJOR
El otro día navegando por la web encontré una cantidad de alimentos que podemos sustituir por otros que son mucho mas saludables y con los que conseguimos los mismos resultados! Algunos ya los he puesto en práctica en healthycheerleader HEALTHY SUSTITUTOS Tacos – Hojas verdes, col o lechuga. Pan de Hamburguesa – Champiñones. Bruschetta (tostada de […]
BEFORE vs AFTER
Que tal sister? De Lunes eh! Te mando una fotico mía de cuando tenía 15 años y una de hace unas semanas Mola! Animo con la semana!!!
ROPA DEPORTIVA LowCost
Antes muerta que sencilla, la vida sana y el deporte están de moda, eso significa que vamos a estar monas llueva, truene o nieve. Firmas como H&M, Primark, Emporio Amancio: Oysho, Lefties, Bershka, apuestan por un estilo #sportychic de manera LowCost. Ya no hay excusas! PRIMARK Cosas tan monas como estas nos ofrece #atmosphere Top […]
POST WORKOUT
Here are 14 Best Things to Eat After a Workout that you might have been consume and are very helpful in your situation… 1. Eggs – rich in proteins and carbs and naturally contain vitamin D 2. Quinoa –rich in proteins, carbs and fiber 3. Orange Juice – rich in vitamin C, contain potassium that […]
HEALTHY DESAYUNOS
Desayunar es la comida más importante del día, es lo que nos va a dar gasolina desde que salimos de casa hasta que volvemos. Aquí van mis healthy elecciones a la hora de desayunar para mantenerte en línea y llena de energía. CEREALES Avena, alta en fibra puedes tomarla como unas gachas, o granola casera […]
HOMEMADE BARRITAS
DIY protein bars, si no sabes que tomar después de entrenar o para merendar, y son tan fáciles de hacer que no sabrás porque no las has preparado antes! 10 dátiles. 1/2 taza de frutos secos (yo he usado anacardos, pero pueden ser nueces, almendras…) 1/2 taza de proteina de vainilla (yo estoy probando sunwarrior) 1/4 […]
SIX MEALS A DAY
Una manera de no convertirte en un cookie monster y acelerar tu metabolismo es comiendo 5 o 6 veces al día. No te engañes, pensando que comer menos adelgaza, porque no solo consigues tener más hambre entre comidas, si no que tu cuerpo al pensar que no le vas a dar de comer decide absorber […]