Una manera de no convertirte en un cookie monster y acelerar tu metabolismo es comiendo 5 o 6 veces al día. No te engañes, pensando que comer menos adelgaza, porque no solo consigues tener más hambre entre comidas, si no que tu cuerpo al pensar que no le vas a dar de comer decide absorber TODO lo que caiga en tu tripita, así que ¡A COMER!
Trata de comer cada 3 horas, por ejemplo
08:00am MEAL#1 o DESAYUNO
11:00am MEAL#2 o 1/2 MAÑANA
14:00am MEAL#3 o COMIDA
17:00am MEAL#4 o MIRIENDA
20:00am MEAL#5 o CENA
22:00am MEAL#6 o REFRIGERIO (opcional)
Adaptalo a tu rutina diaria, recuerda comer como un bebe cada 3h y mi #briconsejo es que no cenes muy tarde para que no te metas directamente en la cama después de comer.
Aqui os dejo mi plantilla, con la que me hago retos y organizo mis comidas
