ESPALDA & PECHO
Para el reto sanvalenfit! Debes hacer 15 repeticiones x 3 series.
Cuidado con:
En los ejercicios de Remo y Peso muerto, NUNCA pases la rodilla de los dedos del pie, un truco es subir las puntas de los pies hacia arriba. Mantén siempre el pecho y la barbilla altos, no dobles la espalda, se trata de tirar del culo como si te fueras a sentar.
Remo: Codos pegados al cuerpo.
Peso muerto: la barra va pegada a los muslos y no baja mas de la rodilla
Arriba esas mancuernas: No tires de la lumbar, y los codos paralelos a los hombros, en esta foto puedes ver como no hacerlo (es lo que tiene no verse) sube mas los codos, a 90º
Flexiones espartanas: espalda recta, apoya las palmas de las manos bajo los codos a 90º
Disfruta!!!
1.Remo
2.Peso muerto
3.Arriba esas mancuernas!
4.Flexiones espartanas «chica»
5.Flexiones diamante
TU PUEDES GORGEOUS!!
One thought on “ESPALDA Y PECHO #SVF”